晨練時要注意的事項 盲目的晨練等于白練！

 　   隨著生活質量的提高，越來越多的人注重生活，注重健康！每天早上看到晨練的人也是越來越多！晨練雖好，但有些事項你不得不注意，盲目的晨練等于白練！

       醒之后不要立刻就起床

　　要“賴床”五分鐘，在這時你可以可揉腹、叩齒、提肛或者以五指作為梳子“梳頭”，并且進行“心理沐浴”，以快樂的心情來迎接新的一天。

　　起床后應飲一杯開水(涼水或是溫水)

　　以用來稀釋血黏度，排除體內聚積毒素，以起到“內洗滌”作用。晨練增肌宜輕，輕度晨練可使人全天充滿活力、生機勃勃。微汗即可止，這樣才會見效明顯。