女人貧血就吃這幾種食物！有了它再也不怕貧血了

　　【蛋白質(zhì)含量豐富的補(bǔ)血食物】

　　血紅蛋白的構(gòu)成原料，蛋白質(zhì)是必不可少的，所以需要補(bǔ)血的人應(yīng)多吃豆類、魚類、蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物，如黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品、蛋類、奶制品、魚、蝦、魷魚、章魚、烏賊等。

　　【食用維生素含量豐富的水果和蔬菜】

　　水果或者蔬菜中也含有較豐富的鐵或者維生素C含量比較豐富，維生素C能夠促進(jìn)鐵的吸收和利用，應(yīng)該多吃維生素C含量高的水果和蔬菜，此外綠葉蔬菜中含有葉酸，而紅細(xì)胞的生長發(fā)育所必須的物質(zhì)是b族維生素(維生素b12、葉酸)。