女人中午午睡有哪些好處？盤點(diǎn)養(yǎng)成午睡習(xí)慣的五大好處

 　   人的一生當(dāng)中，睡覺的時(shí)間占去了三分之一，每天有三分之一的時(shí)間就是在睡覺，很多人也都養(yǎng)成了中午午睡的習(xí)慣，下面我們來盤點(diǎn)中午午睡的幾大好處，一起來看看。

       中午午睡有哪些好處？

       1、修復(fù)大腦神經(jīng)，提高應(yīng)變和記憶力

　　美國威斯康星大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，睡覺可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的修復(fù)。此外，2014年，美國科學(xué)公共圖書館網(wǎng)站收錄的一項(xiàng)研究表明，夜間和白天的睡眠同樣能讓人鞏固記憶。午睡也有讓人大腦得到休息和恢復(fù)的功能，并提高人的記憶力，幫助人們記住復(fù)雜的概念。加利福尼亞大學(xué)的薩拉·邁德尼克和同事在2008年發(fā)布了一項(xiàng)研究顯示，白天小睡總體上提高了記憶能力，而攝入咖啡因?qū)τ洃洓]有幫助，甚至更糟。

　　2、促進(jìn)淚液分泌，有效“養(yǎng)”眼

　　當(dāng)你閉眼入睡后，勞累了一上午的眼球睫狀肌可以得到休息，有效防止了視力的下降。不僅如此，白天處于抑制狀態(tài)的淚腺也開始大量分泌淚水，滋潤因長(zhǎng)時(shí)間處在工作狀態(tài)下而干澀的眼球;角膜的溫度有所上升，細(xì)胞新陳代謝加快也會(huì)加快。施明提醒，如果不能保證每天午睡，稍微閉眼休息一下，也能起到一定的作用。