女人貧血就吃這幾種食物！有了它再也不怕貧血了

 　　很多女性朋友普遍都有點(diǎn)貧血，正常情況下人體的鐵來(lái)源于食物，補(bǔ)血的食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素最佳，不管是肉類還是蔬菜類，還是水果類，很多都含有豐富的鐵質(zhì)，下面為大家介紹幾種關(guān)于女人貧血補(bǔ)血要吃的食物！

　　關(guān)于日常生活中補(bǔ)血的食物大體有以下幾種：

　　主食及豆類的選擇：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。

　　肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟、腎臟、血液、魚(yú)、蝦、魷魚(yú)、烏賊、章魚(yú)、蛋類、奶制品等。

　　蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、芹菜、油菜、番茄、藕、發(fā)菜等。

　　水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄干、荔枝、櫻桃、桃、橘等。

　　其他：黑芝麻、松子、紅糖等。

　　這些都是我們常見(jiàn)的補(bǔ)血食物，同時(shí)，補(bǔ)血的食物還可以根據(jù)不同的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)分為三大類：