女性月子期間吃什么有助于下奶？月子下奶食譜大全

　　3、熱敷

　　適當?shù)責岱笕榉靠梢愿纳迫榉康难�液循環(huán)，增強乳房刺激和輸乳管的通暢、營養(yǎng)物質(zhì)的攝取和排乳功能，同時能夠間接增強泌乳功能。

　　4、加強營養(yǎng)，均衡飲食

　　哺乳期內(nèi)均衡攝取各種營養(yǎng)，包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。寶寶成長發(fā)育需要更多的營養(yǎng)，在飲食方面要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的補充。

　　5、注意哺乳姿勢，避免乳頭發(fā)炎

　　乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導(dǎo)致的。