女性月子期間吃什么有助于下奶？月子下奶食譜大全

　　二、催奶的最好方法

　　1、吸吮刺激

　　哺乳期媽媽要想產(chǎn)奶多，最重要的就是加強(qiáng)嬰兒的吸吮刺激，吸吮刺激次數(shù)越多，產(chǎn)生的奶水也就越多。寶寶吸吮可以刺激乳房神經(jīng)，從而促使大腦反應(yīng)產(chǎn)生更多的催乳素，有助于奶水分泌，所以說產(chǎn)后想要盡快開奶，就要讓寶寶多吸吮，即便是沒有下奶的情況下也要如此。

　　2、按摩

　　露出乳頭，圍繞乳頭均勻按摩，或者用手掌大魚際或小魚際輕輕按摩、溫柔撫摸乳房壁。在孕中期開始，每天或隔天1次，每次按3分鐘。如果在按摩的同時(shí)，找一個(gè)非常鈍的梳子，用梳子像梳頭發(fā)一樣從乳房的根部梳到乳頭，可以非常有效的促進(jìn)媽媽乳房的血液循環(huán)、暢通輸乳管道，使乳房分泌更多乳汁。