女性缺乏雌激素的癥狀 有這幾點就要補充雌激素了

　　吃什么可以補充雌性激素?雌激素對女性這么重要，缺了該怎么補呢?婦科醫(yī)生有這幾點建議：

　　一、可以在醫(yī)生的指導下適當的補充激素來緩解癥狀;如果因為激素缺少導致骨質疏松，可以適當的補充多種維生素還有鈣、磷，以減輕癥狀和不舒服。

　　二、多吃豆制品。豆制品可調節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，例如：大豆本身就含有植物雌激素，女性可以每天喝一杯豆?jié){，或者吃一些豆腐。此外，含植物雌激素的植物還有葛根，阿麻籽等，這些食物都可以適當添加到我們的日常飲食中。

　　三、各種新鮮的蔬菜水果。維生素C和維生素E都具有抗氧化和預防衰老的功能，而維生素含量比較高的食物就是新鮮的蔬菜和水果，另外水果還有調節(jié)雌激素失調的作用，因此，我們日常的飲食蔬菜水果必不可少，每天蔬菜應攝入300-500克，水果為每日200-350克。