過量補充維生素C會怎樣？維生素c可以長期吃嗎

　　人體每天是要補充包括維生素，礦物質，蛋白質，碳水化合物在內的多種營養(yǎng)元素，但是每種營養(yǎng)元素的攝入又必須保持在一個均衡狀態(tài)，過量的補充營養(yǎng)非但對身體沒好處，反而會影響健康，下面就來看看過量補充維生素C會怎樣。

　　過量補充維生素C會怎樣

　　維生素C吃多了，副作用還是挺大的，研究表明，每日維生素C的用量在1～4克時，就會引起各類不良反應：用量超過5克，就會有溶血現象，甚至有生命危險。孕婦大量服用，還可能發(fā)生流產或死產的可能。維生素C攝入過多還會產生以下幾點副作用：

　　一般癥狀

　　維生素C缺乏早期無特異性癥狀，一般表現為困倦乏力郁，牙齦容易出血，傷口愈合不良，關節(jié)、肌肉短暫性疼痛等。

　　出血癥狀

　　皮膚淤點為其較突出的表現，病人皮膚在受輕微擠壓時可出現散在性出血點，皮膚受碰撞后容易出現紫魔和淤斑。牙腿常腫脹出血，容易引起繼發(fā)性感染，牙齒可因牙槽壞死而松動、脫落。眼眶骨膜下出血可使眼球突出;顱內出血可導致突然發(fā)生抽搐、休克，以致死亡。

　　貧血

　　維生素C是體內最強的還原劑，它可促進鐵和葉酸的吸收和利用，增加血紅蛋白形成。維生京C缺乏時，鐵和葉酸吸收和利用率降低，也可出現缺鐵性貧血或巨幼紅細胞性貧血。

　　骨路改變

　　維生素C缺乏導致骨基質形成障礙，鈣質沉著堆積，不能形成骨組織，易骨折，也可導致骨萎縮，骨外膜變松，形成骨膜下出血。

　　免疫功能降低

　　維生索C缺乏可導致白細胞的趨化性和殺菌功能降低，免疫抗體的合成減少，干擾病毒mRNA的轉錄和抑制病毒合成的抗病毒能力減弱，容易感冒及合并各種感染性疾病。