口腔潰瘍補(bǔ)維C？并沒有用！看看這些常識(shí)騙了你多久？

　　“上火”了，吃素?

　　“上火”是一個(gè)很籠統(tǒng)的說法，基本上我們把一切還沒上升到“ 病”的不舒服都叫做上火。

　　每次“上火”了，周圍人都會(huì)讓你“吃清淡點(diǎn)”，然而這個(gè)“清淡”經(jīng)常被理解為“吃素”。

　　其實(shí)這是錯(cuò)誤的，有一部分“上火”的癥狀本身就是營養(yǎng)素缺乏導(dǎo)致的。這個(gè)時(shí)候你再吃素，會(huì)讓身體進(jìn)一步缺乏蛋白質(zhì)、脂溶性維生素、鐵等。

　　真正正確的“清淡”吃法是：少鹽、少糖、少油、少辣、戒酒。

　　也就是說，肉蛋奶是要吃的，但是要用清淡的方法吃，重慶火鍋 那種就不要了。