冬至過后如何養(yǎng)生？冬至養(yǎng)生注意事項(xiàng)和禁忌

　　五宜調(diào)神。

　　冬季易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的佳方法就是適宜的活動(dòng),如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳繩、踢毽子等,都是消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的不錯(cuò)的方法。

　　六宜通風(fēng)。

　　冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)10倍,應(yīng)經(jīng)常打開門窗通風(fēng)換氣,以清潔空氣,健腦提神。

　　七宜早睡。

　　冬季陽氣肅殺,夜間尤甚,要早臥遲起。早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精,陰平陽秘,陰陽調(diào)和則機(jī)體健康。