冬至過后如何養(yǎng)生？冬至養(yǎng)生注意事項和禁忌

 　　冬至過后，冬天冷的時候到來，天氣越來越冷了,不少中老年人感覺身體機能也隨之下降。所以冬至過后一定要做好養(yǎng)生工作，那么冬至之后該如何養(yǎng)生呢?冬至養(yǎng)生注意事項有哪些呢?

　　一宜保暖。

　　冬季屬陰,以顧護陰精為本,宜少泄津液。故冬季“去寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背而暴暖大汗。

　　二宜健腳。

　　必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫?zé)崴�洗腳,同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上以活動雙腳。此外,選一雙舒適、暖和、輕便、吸濕性能好的鞋子也相當(dāng)重要。