女性貧血怎么辦？缺血要補血，補血吃什么食物比較好

　　5、莧菜

　　莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧才調(diào)，促進(jìn)造血等功用。莧菜所含混蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體供給豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有益于強身健體，提高機體的免疫力，有“長命菜”之稱。

　　6、卷心菜

　　卷心菜富含葉酸，這是甘藍(lán)類蔬菜的一個長處。所以，懷孕的婦女、貧血患者該當(dāng)多吃些圓白菜，它也是女人首要的美容品。

　　補血的水果

　　紅棗

　　紅棗素來被奉為“補血圣品”，是我們生活中常見并且常吃的水果，不僅營養(yǎng)豐富，還能提高人體免疫力，滋養(yǎng)補血。但是，需要注意的是單吃紅棗補血的效果并不能達(dá)到大化，建議可以搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗更好。

　　荔枝

　　“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，荔枝自古以來都是女人愛吃的水果，具有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。常吃不僅可以提高抗病能力，還可以補血美膚，是一種美容水果，但是，需要注意的是，荔枝吃多了容易上火，所以，一次吃荔枝的數(shù)量不宜多。