減肥期間西蘭花有哪些吃法?西蘭花減肥餐怎么做好吃
2019-01-09 14:58:36來源:四海網(wǎng)綜合
香菇西蘭花
材料:香菇250g、西蘭花300g、玉米油適量、鹽適量、蔥姜適量。
做法:
1、西蘭花掰成小朵,洗干凈,用冷水浸泡10分鐘。
2、蘭花入煮鍋焯水后撈出瀝干水。
3、香菇入煮鍋焯水后撈出瀝干水。
4、香菇切成塊。
5、起油鍋,蔥姜入鍋煸香后西蘭花入鍋炒。
6、香菇入鍋炒,炒均勻即可出鍋享用。小貼士:香菇氨基酸和纖維素含量豐富,新鮮香菇還含有一定量的維生素,單位熱量也比較低,適合減肥食用。
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