冬季火鍋怎么吃不會(huì)發(fā)胖？吃貨必看吃火鍋秘笈

　　招式4:吃鍋前先偷跑「小吃」

　　吃鍋前的一小時(shí)可先喝水或輕食水果增加飽足惑，而非等到肚子餓到受不了才飽鬟一頡,另外喝水可增加代謝，記得慢慢且分段喝，不用一次灌足避免身體感到壓力

　　外食族必看

　　便利商店關(guān)東煮要慎選種類喔，若忙礤的上班族想快速飽餐一頓，或只能選關(guān)東煮來填飽肚子，可選玉米、白藺卜、雞蛋、筍子，盡量以實(shí)物原形為主，若逼不得已,在再加工食品里選一個(gè)即可，另外泡面或是冬粉都是加工食品也不建議，可先在餐前一小時(shí)喝些水或水果輕食增加，飽足感都是不錯(cuò)的建議。