每天什么時(shí)間吃蘋果最有營(yíng)養(yǎng)？吃蘋果的最佳時(shí)間

　　蘋果是我們?nèi)粘?a href=http://qianjiji.cn/life/ target=_blank>生活中非常常見的一種水果，它好吃又有營(yíng)養(yǎng)。生活中有句俗語(yǔ)“一天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我”可見人們對(duì)蘋果營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值的肯定�？墒悄阒�道嗎?蘋果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是食用時(shí)間也是有技巧的，那么每天什么時(shí)間吃蘋果最有營(yíng)養(yǎng)呢?吃蘋果的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?

　　什么時(shí)候吃蘋果效果最佳?

　　從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度上看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃。早起時(shí)人體糖分已耗盡，吃水果身體可以盡快吸收其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值�？崭钩蕴O果好處能治療慢性腹瀉和大便干燥，還能預(yù)防膽結(jié)石。

　　吃蘋果的正確方法

　　我們吃蘋果最好是15分鐘吃完一個(gè)。但吃蘋果要注意細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是保持口腔衛(wèi)生。如果一個(gè)蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對(duì)于人體的健康有好處。