減肥會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？減肥太快導(dǎo)致脫發(fā)怎么解決

　　減肥過程中除了營養(yǎng)不良導(dǎo)致的掉頭發(fā)以外，還有減肥壓力過大也是有可能導(dǎo)致脫發(fā)的。在減肥初期有的發(fā)友常常會(huì)因?yàn)橐姴坏斤@著的效果而感到絕望。長此以往，就會(huì)造成立毛肌收縮頭發(fā)直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流不暢，引起為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，因此導(dǎo)致頭發(fā)的生態(tài)改變和營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致脫發(fā)。當(dāng)你處在極端飲食狀態(tài)或過于苛刻的減肥計(jì)劃中時(shí)，可能會(huì)遭受較大的精神壓力。而焦慮、精神壓力會(huì)使身體的皮質(zhì)醇水平過高，引發(fā)油脂分泌旺盛，毛囊萎縮，頭發(fā)脫落。

　　減肥太快掉頭發(fā)怎么辦

　　停止減肥、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　如果在減肥的過程中出現(xiàn)了掉頭發(fā)的現(xiàn)象，那么首先就要停止這種減肥的方式，然后給身體補(bǔ)充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)。專家建議，減肥者出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，應(yīng)馬上終止錯(cuò)誤的減肥食譜，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量高的食物。如：瘦肉、蛋類等，以養(yǎng)血益腎，恢復(fù)體質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)生長。