減肥會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？減肥太快導(dǎo)致脫發(fā)怎么解決

　　戒掉油膩以及甜食

　　如果出現(xiàn)脫發(fā)的情況切忌油膩食物，如油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。飲食清淡，可以改變皮質(zhì)構(gòu)成，鯊烯的比例升高，其他成分的比例降低，可以降低皮脂分泌率。另外甜食在體內(nèi)代謝過(guò)程中會(huì)生成酸性物質(zhì)，有礙頭發(fā)生長(zhǎng)，且糖類在分解時(shí)所產(chǎn)生的高熱也會(huì)使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變?nèi)菀�，阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而易脫發(fā)。

　　勞逸結(jié)合

　　在減肥的過(guò)程中一定 不要心急，既不能過(guò)度的節(jié)食減肥也不能過(guò)度的運(yùn)動(dòng)減肥。合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意主食與輔食的搭配同時(shí)進(jìn)食速度也要慢下來(lái)，早餐是必不可少的，可以吃一些補(bǔ)鐵的食物來(lái)充當(dāng)早餐既有營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。另外通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥的發(fā)友，切忌選擇過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)之后消耗的大部分是體內(nèi)的糖分，并不適合有過(guò)多脂肪的發(fā)友。