肚子脹氣是怎么回事？解決肚子脹氣和便秘的方法

　　肚子脹氣且便秘相信很多人都經(jīng)歷過(guò)，但是大部分人都不是很清楚遇到這種情況應(yīng)該怎么辦。下面就和小編一起來(lái)了解一下!

　　總是脹氣加便秘怎么辦

　　你很常便秘或是脹氣嗎?如果是的話(huà)，那你就該好好照顧一下身體的消化功能啦!對(duì)此，小編就教你5個(gè)可以改善消化功能的妙招，原來(lái)在飲食中加入一些蘋(píng)果醋能夠讓消化功能變更好，不會(huì)再一肚子氣啦!

　　5個(gè)有效改善消化功能的方法：

　　1.咀嚼口中的液體，并吞下固體

　　咀嚼口中的液體，并吞下固體�！故菭I(yíng)養(yǎng)師不斷強(qiáng)調(diào)的一個(gè)飲食法則，營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為能夠改善消化功能的最好、最基本的方式就是要確保食物受到充分咀嚼，好讓你可以像液體一樣吞下它。

　　此外，咀嚼液體也會(huì)激活口腔中的「消化酶」，能讓胃部準(zhǔn)備好吸收食物的所有營(yíng)養(yǎng)素，所以請(qǐng)你要記得，吃飯千萬(wàn)別吃太快，要多花點(diǎn)時(shí)間徹底咀嚼食物。