讓皮膚變白吃哪些食物好？讓皮膚變得白嫩的四種食物

　　4、南瓜

　　南瓜是生活中常見的食物，除此之外，南瓜還有很高的藥用價(jià)值，據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，并有利尿、美容等作用。

　　南瓜果肉內(nèi)含有豐富的維生素和果膠，其中果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素所以食用南瓜有著很好的排毒功效。而且還可以保護(hù)胃腸道黏膜，使腸胃免受刺激，對(duì)于胃病患者來說是一種不可多得的養(yǎng)胃食物。

　　南瓜以碳水化合物為主，但是它的脂肪含量很低，而且南瓜的糖分很足，能提高女人身體的免疫功能，這對(duì)于身體比較虛弱的女性來說是一大福音。

　　而且南瓜中富含的胡羅卜素可以有效消除體內(nèi)的氧自由基，從而避免細(xì)胞老化，不僅可以改善肌膚老化問題，而且也可以讓整個(gè)人重新變得年輕有活力。

　　而南瓜食用最多的方式就是南瓜粥，每天喝一碗南瓜粥，即可以養(yǎng)胃，又可以幫助女人停駐時(shí)間的腳步，讓自己可以年輕常駐。