體內(nèi)濕氣是如何產(chǎn)生的？濕氣重應(yīng)該如何調(diào)理

　　濕氣重怎么調(diào)理?

　　想要調(diào)理濕氣重，首先要從改善日常生活習(xí)慣做起，日常你需要做到以下內(nèi)容：

　　1、飲食調(diào)理

　　對(duì)于濕氣重的人來說，清淡飲食是比較好的，涼性、生冷的蔬果吃多了會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于濕氣的排出。日常飲食中可以吃一些利尿排濕的食物，比如紅豆薏米、冬瓜等。

　　2、勤運(yùn)動(dòng)

　　濕氣重還可能因?yàn)樯眢w的新陳代謝差，體內(nèi)的廢物沒有及時(shí)排出，日常我們可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來緩解機(jī)體壓力，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。運(yùn)動(dòng)方式推薦瑜伽、跑步、游泳、太極等。