體內(nèi)濕氣是如何產(chǎn)生的？濕氣重應該如何調(diào)理

　　3、避開潮濕的環(huán)境

　　居住環(huán)境對人體濕氣的影響很大啊，如果房間長期處于濕潤度高的情況，建議白天多開窗子透透氣;夏天雖然天氣熱，但是不能為了貪涼而睡地板，地板上的濕氣重侵入人體會加重濕氣，導致肢體酸痛。

　　梅雨季節(jié)、潮濕下雨天最是容易被濕氣侵蝕，房間內(nèi)可以打開風扇、空調(diào)，保持屋內(nèi)空氣的對流，減少濕氣。

　　4、保持充足的睡眠

　　長期熬夜會讓我們的代謝系統(tǒng)發(fā)生紊亂，這樣體內(nèi)多余的水分不能及時通過腎臟和呼吸排出的話，濕氣就會加重，可見日常保持充足的睡眠是多么重要，堅持早睡，養(yǎng)成良好的作息習慣是為你的健康打好基礎。