驚蟄吃什么最養(yǎng)生？驚蟄養(yǎng)生食譜推薦？

　　2019年3月6號就是驚蟄節(jié)氣了，驚蟄一過，天氣就要慢慢的開始回暖了，不過這時候也正是疾病多發(fā)的季節(jié)，想要增強抵抗力，可以從飲食入手，那么到了驚蟄吃什么最養(yǎng)生呢?一起來看看吧。

　　驚蟄吃什么?

　　驚蟄養(yǎng)生食譜1：冰糖雪梨

　　驚蟄吃梨是歷來的傳統(tǒng)，梨性寒味甘，有清熱潤肺、生津利咽的功效，搭配冰糖、枸杞等食材可以緩解春季容易口干舌燥的現(xiàn)象。

　　材料：雪梨、冰糖、枸杞。

　　做法：將雪梨洗干凈然后在頭部四分之一處切下，將其做蓋;用工具將剩下四分之三梨的國核挖出來，放入適量的枸杞、冰糖，然后加水沒過冰糖和枸杞蓋上蓋，將梨子放入碗中隔水蒸半個小時即可。

　　驚蟄養(yǎng)生食譜2：豬肝粥

　　豬肝粥營養(yǎng)豐富，有養(yǎng)肝健脾的作用，尤其適合缺鐵性貧血、肝病的患者。豬肝中鐵質(zhì)豐富，是鐵元素在最佳來源。