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驚蟄吃什么最養(yǎng)生?驚蟄養(yǎng)生食譜推薦?

2019-03-02 11:41:05來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  材料:山藥、枸杞、紅棗、冰糖適量。

  做法:將山藥去皮洗凈后切成滾刀塊備用;粳米、紅棗、枸杞分別洗凈后浸泡備用;砂鍋中加入適量的清水燒開(kāi),然后倒入粳米燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右后,倒入山藥開(kāi)大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬10分鐘左右,再加入冰糖、枸杞、紅棗等配料后,熬煮5分鐘左右即可關(guān)火食用。

  驚蟄養(yǎng)生食譜4:鴨血菠菜粉絲湯

  菠菜中富含胡蘿卜素,它在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成必需的維生素a,有斂陰潤(rùn)燥、明目、提高人體新陳代謝的作用,增強(qiáng)人體的抵抗能力,有助于防治春季的各類流行疾病。

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