春天頭發(fā)長的快嗎？春天吃什么頭發(fā)長得快

　　春天吃什么頭皮長得快

　　然而你知道頭發(fā)生長需要哪些元素嗎?

　　維生素A

　　維生素A是促進(jìn)細(xì)胞增殖與生長的重要維生素，可以調(diào)節(jié)表皮以及角質(zhì)層新陳代謝的功效，所以維生素A和皮膚關(guān)系很密切，可以促進(jìn)頭皮健康。

　　有些脂溢性脫發(fā)者，油脂分泌旺盛，維生素A也可以緩解這類癥狀。在食物中，胡蘿卜維生素A最高，菠菜其次，另一個(gè)主要來源就是動(dòng)物肝臟，含量極其豐富。

　　維生素B

　　維生素B是一個(gè)大家族，其中B2、B6和B12和頭發(fā)健康最為相關(guān)。維生素B的特點(diǎn)就是參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，還能促進(jìn)皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，使頭發(fā)生長獲得充足的營養(yǎng)。

　　每天多吃一些肉類、綠色蔬菜是必須的，單獨(dú)買一些維生素B補(bǔ)充劑也是不錯(cuò)的方法。

　　維生素D

　　維生素D對(duì)于調(diào)節(jié)人體激素平衡有很重要的意義，眾所周知雄性激素脫發(fā)是脫發(fā)的主要原因之一，飲食中的維生素D可以有益于控制雄性激素脫發(fā)。

　　維生素D比較特殊，只需要曬曬太陽人體就可以自我合成，所以，沒事兒就出去來個(gè)日光浴。