春天頭發(fā)長的快嗎？春天吃什么頭發(fā)長得快
2019-03-12 08:54:38來源：四海網(wǎng)綜合
維生素E
維生素E可幫助您的身體產(chǎn)生足夠的角蛋白，以支持強(qiáng)壯的頭發(fā)，并減少破損。松子，向日葵種子，橄欖，菠菜和杏仁這樣的食物都含有大量的維生素E，也可以每天服用400IU的維生素E。
鋅
我們的頭發(fā)也需要鋅以獲得良好的生長。補(bǔ)鋅的食物，首推就是海鮮，蠔類是所有食物中含鋅最高的，一顆生蠔基本就能滿足人一天需求。其次還有含大量鋅的食物有雞蛋、動(dòng)物肝臟、山核桃和南瓜種子。
脂肪酸
我們的毛囊由3%的脂肪酸組成。身體不能使脂肪酸，所以我們需要從食物，如鮭魚/魚，核桃，亞麻籽和鱷梨。
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