春季養(yǎng)生應(yīng)該做什么？適合春天做的運(yùn)動(dòng)有哪些

　　四、適合春季養(yǎng)生的8項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

　　1、散步：散步是一種值得推廣的養(yǎng)生保健方法。一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由于腹部肌肉收縮，唿吸均勻乃至加深，利用血液循環(huán)，增加胃腸消化功能。眾多壽星的長(zhǎng)壽秘訣之一，就是每日要有一定時(shí)間散步，尤其更重視春季散步，因?yàn)榇杭練夂蛞巳�、萬物生發(fā)，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿過度勞累。

　　2、跳繩：跳繩可以燃燒大量的脂肪，對(duì)于一位體重67.5公斤的女性來說，跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協(xié)調(diào)能力。