肝臟不好要先排毒 9種食物教你輕松排除體內(nèi)毒素

　　8、保持適量運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)鍛煉總是沒錯(cuò)的，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝并消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，更要進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)做些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。 加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。

　　9、心情開要朗

　　很多長(zhǎng)壽老人的秘籍就是盡量做到“無憂無慮”，想要保肝也是同樣的道理。平時(shí)要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。

　　方法就是這些，看起簡(jiǎn)單，但對(duì)應(yīng)到自己身上的時(shí)候可不要隨便應(yīng)付。一旦發(fā)現(xiàn)眾多癥狀都與自己相匹配的時(shí)候，一定要到醫(yī)院仔細(xì)檢查，進(jìn)行詳細(xì)治療，避免肝臟出現(xiàn)進(jìn)一步損傷。