什么叫做有氧運(yùn)動？常見的有氧運(yùn)動方式有哪些

　　一年四季都要多運(yùn)動才能身體強(qiáng)健，我們常聽說，做運(yùn)動要多做有氧運(yùn)動，那么什么是有氧運(yùn)動呢?常見的有氧運(yùn)動有哪些呢?想要了解有氧運(yùn)動的相關(guān)內(nèi)容，就和小編一起看下文吧。

　　什么是有氧運(yùn)動?

　　所謂的有氧運(yùn)動就是人們在運(yùn)動時需要氧氣充分供應(yīng)，在運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣能達(dá)到生理上的平衡，這樣氧氣有足夠的空間被輸送到組織細(xì)胞中，燃燒身體的脂肪、糖類和蛋白質(zhì)，這樣的運(yùn)動才被稱為有氧運(yùn)動。

　　簡單的來說有氧運(yùn)動需要呼吸大量的空氣，一般運(yùn)動的強(qiáng)度都不散太高，可以增強(qiáng)肺活量和心臟功能。