春季花粉過敏癥狀有哪些？花粉過敏如何提前預防

　　4.適度運動

　　春天是陽氣升發(fā)的時期，適度的運動對于增強人體正氣，進而祛除寒邪有很好的幫助，日常做熱瑜伽可以幫助緩解花粉過敏癥狀

　　做法：平躺，腳分開至腰寬，吸氣時慢慢依次抬起臀部、腰部、背部，待背部離開平躺面后保持20秒，呼氣，放松。

　　5.沖洗鼻腔

　　鼻腔是花粉接觸機體產(chǎn)生過敏反應的一個通道，所以，定時沖洗鼻腔中的花粉，可以有效的減少花粉引起的諸多鼻部不適癥狀。

　　需要注意的是，鼻腔黏膜比較脆弱，在沖洗的時候要注意正確沖洗，不能過于頻繁，否則會破壞黏液的屏障作用，一般1天沖洗2次就好;