生完孩子以后掉頭發(fā)嚴(yán)重怎么辦？脫發(fā)多吃哪些食物

　　三、牡蠣

　　如果人體的雄 激素水平偏低，有可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮屑增多、頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢等各種問(wèn)題。而牡蠣中含有的各種物質(zhì)如鋅、鈣、磷以及各種維生素、氨基酸對(duì)于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的雄激素有很大的幫助，可以防止脫發(fā)以及有生發(fā)的作用。有相同作用的食物還包括了螃蟹、瘦牛肉、蛤蜊等等。

　　四、三文魚(yú)

　　三文魚(yú)含有大量的不飽和脂肪酸，魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)含量明顯比其它魚(yú)類(lèi)更高，其中含有的氨基酸達(dá)到了18種之多。此外，魚(yú)肉中還含有多種礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。經(jīng)常吃三文魚(yú)，有增強(qiáng)發(fā)質(zhì)的作用，還可以防止頭皮干燥、脫發(fā)。

　　五、核桃

　　核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，還含有人體所需的鈣、鐵等多種礦物質(zhì)和微量元素。其中所含有的維生素E和維生素H可以保護(hù)細(xì)胞DNA，讓頭發(fā)保持光澤靚麗。在涼拌菜中可以添加適量的核桃碎或核桃油。