女性養(yǎng)生吃什么最好？女人春季養(yǎng)生食譜大全

　　女性養(yǎng)生吃什么最好?女人春季養(yǎng)生食譜大全

　　蓮子銀耳燉雪梨

　　主料：銀耳40g，雪梨2個(gè)，蓮子20g;

　　調(diào)料：冰糖適量;

　　銀耳雪梨蓮子湯的做法

　　1.銀耳用水泡發(fā)，去掉銀耳黃色的根部，撕成小朵;

　　2.雪梨削皮切成小塊，蓮子去芯分成兩半;

　　3.砂鍋里倒水，燒開后，將銀耳、雪梨、蓮子放進(jìn)鍋里，大火燒滾后改小火，煮1個(gè)半小時(shí);

　　4.放枸杞，小火煮半個(gè)小時(shí)，最后放入適量冰糖，小火煮10分鐘，即可出鍋。

　　推薦理由：蓮子銀耳燉鴨梨能潤(rùn)肺清火，經(jīng)常喝可以滋潤(rùn)皮膚，淡化色斑，還能治肺熱咳嗽，是一款不錯(cuò)的美容靚湯。

　　香蕉燕麥牛奶

　　主料香蕉1根燕麥1杯牛奶1杯

　　輔料蜂蜜1勺

　　香蕉燕麥牛奶的做法

　　1.香蕉去皮切成段;

　　2.牛奶倒入奶鍋中煮沸，然后倒入燕麥片煮兩分鐘;

　　3.放入香蕉繼續(xù)煮兩分;

　　4.盛出稍涼后，放入蜂蜜拌勻即可。

　　推薦理由：這是一道非常好的早餐，麥片營(yíng)養(yǎng)豐富，香蕉和麥片都有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能，很適合想減肥的女性來(lái)吃，關(guān)鍵是味道好哦!