趴桌子睡覺有哪些危害?午睡的正確睡姿是什么
2019-04-15 08:34:48來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
睡覺的方式選擇
睡覺的方式很多,由于午睡的條件的影響,有趴在桌子上睡的,有坐著睡的,還有小孩子靠著墻角睡的?傊,這些都不好,影響身體健康。好能舒適的躺在睡,白領(lǐng)們好買個(gè)折疊的午睡床,放公司很方便很舒適,就不要趴著和坐著了。小孩和老人盡量在床上午休。
有趴在桌子上睡的
午休的時(shí)候你是不是直接趴在桌上就開始睡了呢?建議大家可以在午睡的時(shí)候注意一下保暖,不管是冬天還是夏天,都應(yīng)該準(zhǔn)備一件外套或者是毛毯,披在身體上面起到保暖的作用。
午睡周邊環(huán)境選擇
午睡的時(shí)候因?yàn)橐话愣际窃谵k公室或者教室,周圍難免聲音會(huì)比較吵,建議大家可以購(gòu)買一對(duì)隔音耳塞,戴上耳塞之后就可以有一個(gè)安靜的午睡環(huán)境了。不過(guò)鬧鐘的聲音記得調(diào)大一些,防止睡過(guò)頭哦。
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