可以減肥的水果有哪些？減肥適合吃什么水果

　　可以減肥的水果有哪些?減肥適合吃什么水果

　　菠蘿

　　菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很容易被傷害。

　　奇異果

　　奇異果含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成人體更容易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機(jī)會(huì)，此外奇異果中的賴氨酸、甲硫氨酸是幫助合成肉堿(肉堿是一種有效促進(jìn)脂肪燃燒的物質(zhì))必須氨基酸，所以說奇異果是減少脂肪囤積的小能手。

　　檸檬

　　檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，還是減肥的佳品哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進(jìn)代謝，促進(jìn)腸胃消化的功效。所以不妨在平時(shí)多喝一些檸檬水。

　　蘋果

　　蘋果的減肥效果是公認(rèn)的，其減肥原理主要是因?yàn)樗�能夠幫助胃部收縮，減少人們食用油炸和肥膩食品的欲望，從而起到減肥的作用。可以偶爾吃兩頓蘋果來幫助改善腸胃，但不能用蘋果代替主食，不充足的營養(yǎng)攝入極容易造成低血糖等癥狀。