骨頭湯怎么熬更補(bǔ)鈣？骨頭湯加什么更營(yíng)養(yǎng)

　　骨頭湯加什么更營(yíng)養(yǎng)

　　1、蓮藕

　　在制作骨頭湯的時(shí)候放入蓮藕一起煲湯吃，可以幫助我們健脾開胃，是很適合給脾胃虛弱的人群吃的，特別是滋補(bǔ)養(yǎng)生的效果不錯(cuò)，是吃骨頭湯的時(shí)候不錯(cuò)的搭配方法。

　　2、白蘿卜

　　白蘿卜能夠有益胃、順氣、消食等食療功效存在，是可以幫助促進(jìn)膽汁分泌的，還可以很好的促進(jìn)人體消化脂肪，而且其中含有大量的芥子油和膳食纖維，可以幫助促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)速度，可以幫助促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。

　　3、土豆

　　土豆中富含膳食纖維等各類營(yíng)養(yǎng)素，可以有效刺激腸道蠕動(dòng)的速度，還可以很好的緩解便秘問題產(chǎn)生。新鮮的土豆在煮了之后，在水中是可以保持塊狀的，這時(shí)候我們吃起來(lái)的口感也比較面，所以是很適合做湯吃的，搭配骨頭湯吃味道不錯(cuò)。