糖尿病人可以吃哪些水果？哪些水果的含糖量比較低

　　喝什么茶可以降血糖?

　　可以降血糖的茶有很多,比如槐花茶、山楂茶、枸杞茶、荷葉茶、茉莉花茶、蓮心茶、菊花山楂茶等,經(jīng)常喝這些茶,可以有效控制血糖。除了喝茶降血糖以外,還可以在日常飲食中添加以下食物:黑木耳、黃瓜、苦瓜、山藥、紫菜、胡蘿卜、大蒜、洋蔥、麥麩、魔芋、南瓜等。此外,高血糖人群還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,控制好自己的體重,定期測(cè)量血糖。

　　血糖高不能吃什么?

　　血糖過(guò)高的人,盡量避免吃白糖紅糖或者是各種甜食,冰激凌或者是各種甜飲料。因?yàn)檫@些食物當(dāng)中升糖指數(shù)都比較高。而且富含飽和脂肪酸的食物,也不能夠多吃,例如牛油、豬油羊油、以及奶油的,可以多吃一些水果。蘋(píng)果就可以起到很好的降糖效果,還有燕麥,玉米面,粗糧,這些食物當(dāng)中含有的膳食纖維比較,多有助于幫助降低血糖。