五月病是什么？五月病有什么特征
五月病來源有什么特征
情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內(nèi)心體驗(yàn)。典型者有抑郁情緒，晝重夜輕的特點(diǎn)。常與焦慮共存。
主動(dòng)性活動(dòng)明顯減少，生活被動(dòng)，不愿參加外界和平素感興趣的活動(dòng)，常獨(dú)處。生活懶散，發(fā)展為不語不動(dòng)，可達(dá)木僵程度。最危險(xiǎn)的是反復(fù)出現(xiàn)自殺企圖和行為。
大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。
如何改善五月病
抑郁癥是由腦部炎癥引起的。而腦部產(chǎn)生炎癥居然與食物有關(guān)。導(dǎo)致腦炎的元兇是糖分，所以為發(fā)泄心情而猛吃甜食反而會(huì)產(chǎn)生不好的效果。建議多吃綠黃色蔬菜，因?yàn)榇祟愂卟擞兄谀X細(xì)胞的保護(hù)。
旅游是可以改變一個(gè)人的狀態(tài)的，有時(shí)候出去旅游不僅是為了放松和游玩，更重要的是將自己內(nèi)心的狀態(tài)調(diào)整好。出現(xiàn)了五月病之后去外面旅游，就可以讓自己的病癥緩解許多，因?yàn)楫?dāng)自己在旅游的時(shí)候不會(huì)去想一些讓自己煩心的事情，也不會(huì)做一些很難的事情，在這個(gè)過程中自己可以盡情的玩。
多運(yùn)動(dòng)對(duì)自己的身體是很有好處的，并且也可以提高自己的抵抗力，多運(yùn)動(dòng)可以緩解五月病的一些癥狀，因?yàn)槲逶路菡檬窃诖合慕浑H的時(shí)候，都說春困秋乏，其實(shí)也正是在這個(gè)五月份的時(shí)候沒有多運(yùn)動(dòng)，只要多運(yùn)動(dòng)自己的身體素質(zhì)提高了整個(gè)人也會(huì)精神許多。
