高考前一周營養(yǎng)食譜推薦 高考前飲食搭配很重要

　　周三：

　　早餐：倭瓜蜂蜜奶：牛奶250克、熱倭瓜100克、蜂蜜15克;煮蛋1個;面食50~100克,。

　　午餐：金銀米飯;熘肝尖胡蘿卜：肝150克、胡蘿卜100克;冬瓜豆腐丸子湯：肉25克、豆腐1/2盒、冬瓜100克、骨髓50克。

　　晚餐：花生米粥;豆包;羊腦蒸蛋：羊腦適量、蛋1個;素炒菠菜200克(用橄欖油)。

　　周四：

　　早餐：胡蘿卜蛋黃奶：牛奶250克、胡蘿卜15克、蛋黃1個;火腿腸100克;主食50克。

　　午餐：二兩米飯;紅燜丸子油菜：肉100克、油菜200克;海帶豆腐湯：海帶10克、豆腐1/2盒。

　　晚餐：打鹵面;豬腦、肉、菜、本耳、豆腐、蝦仁;鵝肝50~100克。