高考前患上焦慮癥怎么辦?高考緊張焦慮如何緩解

　　高考時(shí)緊張緩解辦法：

　　1.早餐

　　吃早餐是非常重要的，要是早餐的時(shí)候吃不飽的話，在考試的時(shí)候考生就會(huì)一直想吃東西所以并不能專心的答題，這就很明顯因?yàn)轱嬍车膯?wèn)題影響到了考生，所以在考試的時(shí)候一定要吃飽還要注意食品衛(wèi)生呢。

　　2.睡眠

　　睡覺也是一項(xiàng)重要的事情，要是考生前一天沒(méi)有睡好就必定會(huì)影響考生的答題心情，所以在考試前夕，考生一定要專心入睡避免在考試上出現(xiàn)打瞌睡的情況，這樣一定會(huì)影響你的心情，以及答題的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)敷衍的狀況。