芒果怎么吃不上火？吃什么水果降火最快

　　吃什么水果降火最快

　　1、梨

　　梨味甘微酸，性涼，入肺經(jīng)和胃經(jīng)，具有生津潤燥、清熱化痰、解酒的作用，其水分充足，平時(shí)上火可以搭配冰糖一起燉煮，清熱降火的效果會更好。

　　2、西瓜

　　西瓜被稱為“盛夏之王”，其性味偏寒，含有大量的水分，有生津止渴、清熱降火和利尿的功效，不過其含糖量較多，建議適量食用。

　　3、山竹

　　山竹味甘，屬性偏涼，有解熱清涼，緩解潤燥的功效，能輔助緩解上火引起的咽喉腫痛、口干舌燥等癥狀。

　　芒果一天吃幾個(gè)為宜

　　大芒果一天1個(gè)，小芒果2個(gè)至3個(gè)。

　　根據(jù)中國居民膳食指南的規(guī)定，水果的每日推薦量為200-350克，芒果品種繁多，大小不一，

　　對于小芒果大概是2-3個(gè)左右，個(gè)頭偏大的芒果，1個(gè)就足夠了，建議不要食用過多，以免引起消化不良，皮膚過敏以及上火的情況。