落枕是怎么引起的？解決落枕什么方法最有效

　　落枕什么辦法最有效

　　一、冷敷：一般落枕都屬于急性損傷，多見(jiàn)局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷�？捎妹�巾包裹細(xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。

　　二、熱敷：待到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷�？捎脽崦�巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

　　三、按摩：經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺(jué)疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞�；颊呷∽�位，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。

　　失枕的分析

　　患者因頸部疲勞過(guò)度，復(fù)因睡眠時(shí)體位不正，或枕頭過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬，使頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間受到牽拉而致傷。亦有身體素虛，或素有風(fēng)濕宿疾之人，因睡臥當(dāng)風(fēng)，頸部受涼，風(fēng)寒之邪侵襲局部，致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不舒，痹阻不通，僵凝疼痛而發(fā)病。有時(shí)因猛力扛抬重物，頸部突然扭閃，也會(huì)導(dǎo)致筋肉受傷。

　　損傷往往以累及一側(cè)軟組織為主，常見(jiàn)受累的肌肉為胸鎖乳突肌、頸長(zhǎng)肌、斜角肌、斜方肌、頸夾肌及提肩胛肌等。