紅豆薏米水喝多久會(huì)有效果？紅豆薏米水功效與作用

　　生活中，我們經(jīng)常會(huì)拿紅豆和薏米一起煮水喝，那是因?yàn)樗�功效多樣，而且長(zhǎng)期喝的話，作用非常顯著。紅豆薏米水具有很好的除濕、減肥、美白效果，所以夏季很多人都特別喜歡喝，那么紅豆薏米水喝多久有效果呢?

　　紅豆薏米水喝多久有效

　　喝紅豆薏米水一定要長(zhǎng)期喝每天熬一大鍋當(dāng)白開水喝，水多點(diǎn)紅豆這些不用太多。這個(gè)是食療方法，要長(zhǎng)期吃才可以的，不是吃一兩天就能排除濕氣的。

　　另外想要祛濕體內(nèi)的濕氣，就要多做運(yùn)動(dòng)，越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。多做運(yùn)動(dòng)可以加劇臟腑氣血運(yùn)行，改善臟腑功能，改善脾主運(yùn)化水液、肺主通調(diào)水道和腎的氣化功能，從而減輕水濕內(nèi)阻，相反水濕內(nèi)阻久會(huì)阻滯氣機(jī)，引起臟腑功能失調(diào)。

　　另外飲食也要清淡，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

　　薏米祛濕用得好很快見效，但單純一味薏米功效有限。薏米除濕的作用相對(duì)其他藥物比較強(qiáng)，臨床用來治療風(fēng)濕引起的濕熱引起的關(guān)節(jié)痛，比如膝關(guān)節(jié)痛療效，臨床起得很好療效。至于要喝多久很難說，但肯定是有效的。

　　正常人吃薏米可以起到健脾除濕作用，可以當(dāng)做保健品來治療，既是藥物也是食物。薏米本身是有點(diǎn)寒涼，引起腎虛應(yīng)該問題不大，但也不能對(duì)薏米有愛好，什么東西多了都有問題。