高考期間如何預(yù)防中暑？高考防中暑妙招推薦

　　中暑了怎么辦

　　一旦出現(xiàn)中暑癥狀，我們應(yīng)立即停下正在做的事情，找一個陰涼處坐下休息;同時補(bǔ)充水分，小口慢飲。解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶等，保持身體周圍通風(fēng)，并涂抹或服用解暑藥物;經(jīng)過一段時間休息后，若癥狀不減反增，應(yīng)及時就醫(yī)。

　　此外，一旦周圍有人發(fā)生中暑癥狀，應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼處，并保持周圍通風(fēng);解開衣扣，用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物，如果癥狀沒有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。

　　五大食品戰(zhàn)高溫

　　時值高溫天氣，美國營養(yǎng)師協(xié)會專家路易吉· 格拉頓(Luigi Gratton)博士推薦了以下五種食物，讓您吃出清涼：

　　哈密瓜：瓜類都含有豐富的鉀，但哈密瓜的鉀含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗烈日危害。