久坐腳腫是什么原因？久坐腳腫怎么快速消腫

　　適宜食物

　　1、主食及豆類的選擇薏米、赤小豆、小麥、蕎麥等。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇鱔魚、鴨肉、牛肉、豬肉、黑魚、鯉魚、鯽魚、牛奶、蛋類等。

　　3、蔬菜的選擇蘿卜、冬瓜、芹菜、土豆、扁豆、西葫蘆等。4、水果的選擇椰子、菠蘿、獼猴桃等。

　　飲食禁忌

　　1、不要常吃味重食物，這里不單指鹽或咸味物品，所有醬料、腌制物或含鈉量高的食物飲料，都不可常吃。如味精、豆瓣、醬蘿卜、榨菜、紫菜、牡蠣、魷魚等。

　　2 、濕熱食物不可常吃，如芒果、蝦、蟹等。

　　3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。