高考期間極易突發(fā)的8種意外 不要跟我說你還不知道？

　　高考飲食避坑：

　　保持平時飲食習慣，進行優(yōu)化

　　每一個考生都是不同體質的個體，小編沒辦法做到讓所有的考生都滿意的推薦，這里需要因人而異，每一位家長其實是最了解自己的孩子的，他們的飲食喜好，身體情況對于家長來說都是一清二楚的，這個時候要做的就是，和平常一樣安排飲食即可，因為巨大改變的飲食會讓考生的腸胃一時間無法適應，更有甚者可能會因為吃了之前很少吃的食物，引發(fā)了未知的身體問題，在這個時間點，哪怕是一個拉肚子，都會100%的影響考生的心情以及效率的。請各位家長千萬不要小看之前養(yǎng)成的飲食習慣。

　　同時，這段時間家長要做更多功課，在既定的飲食上做心思，例如在菜品中添加木耳、黑米、紫菜等可以幫助考生增加自信;添加菠菜、油菜、大頭菜等綠色蔬菜可以穩(wěn)定情緒;菜品中添加一點點洋蔥可以在隱藏技能下增加考生的思考.....

　　宜主食忌油膩

　　主食才是整個飲食的基礎，不打好基礎自然會出現(xiàn)各種各樣的問題。常吃的白米飯、白粥、面包等都是精細的糧食制成的，這里可以加一點點五谷粗糧進去，可以達到更加平衡的膳食結構。

　　同時高考期間，請不要給考生吃國語油膩的食物，豬肉去皮去膘、雞鴨肉去油去皮、炒菜油量適當減少等都可以有效的減少油膩食物過多引發(fā)的腸胃不適。動物蛋白質可以說是足夠的同時可以準備一點豆腐做菜，補充一下植物蛋白質。

　　宜果蔬忌飲料

　　高考期間，考生身體水分的補充一直都是重中之重。很多家長難免走入誤區(qū)，認為這段時間多吃一些水果，或是孩子喜歡的水果吃個夠等，其實都只會適得其反。就以西瓜為例，作為夏日消暑的最佳說過，考生吃多了就會有飽腹感，同時西瓜的利尿功能同樣使得考生定不下心來學習。同樣市場上的各類碳酸飲料，雖說同樣是液體狀態(tài)，但是切記飲料不能替代白開水，所謂的功能性飲料同樣不適合考生，準備一點綠豆湯都好上百倍。

　　這段時間我們要做的其實就是給考生創(chuàng)造最優(yōu)的思考、復習、考試的環(huán)境而已。從這幾個小點出發(fā)，只要是有利于創(chuàng)造環(huán)境的，都是我們接下去要做的，對于誤區(qū)與禁忌需要提前規(guī)避風險。

　　祝愿每位考生都能考出水平，超常發(fā)揮，考上理想大學!