夏至過后飲食有什么講究？夏至養(yǎng)生注意事項

　　夏天已經(jīng)過去一半了，節(jié)氣也已經(jīng)過了好幾個了，夏至作為24節(jié)氣中的一個，夏至也已經(jīng)快到了，那么我們?nèi)绾巫龊孟闹恋酿B(yǎng)生呢?夏至養(yǎng)生飲食上有什么變化呢?

　　飲食：宜清淡、忌生冷由于天氣日漸炎熱，很多人會吃冷飲來消暑，但中醫(yī)認(rèn)為，進(jìn)食過多生冷會損傷體內(nèi)陽氣。

　　面對逐漸升溫的天氣，人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，加上夏季腠理發(fā)泄，出汗較多，此時宜適當(dāng)食用酸味及咸涼食品。酸味食物既可起到收斂作用，防止出汗過多，又能開胃，又可清火散熱。相反，荔枝、芒果、菠蘿這些熱性水果易上火，不宜多吃。

　　夏季飲食上宜清淡養(yǎng)生，多食五谷雜糧，通便通利。