夏至過后養(yǎng)生禁忌 夏至養(yǎng)生水果食物推薦

　　養(yǎng)生保健要順應季節(jié)特點，從立夏開始，人體的陽氣就開始不斷的向外疏散，夏至養(yǎng)生的重點在于養(yǎng)陽氣。那么夏至過后要吃哪些養(yǎng)生食物呢?小編為你匯總了一份，趕快收藏吧!

　　但是，需要注意的是雖然夏至這天是陽氣最旺盛的時候，但是體內的陰氣也開始出現(xiàn)了，所以在養(yǎng)陽的同時不能忘記養(yǎng)陰，不然就容易陰陽失調患上疾病。

　　夏至的身體調節(jié)

　　夏至時間酷暑難當，做到以下幾點就能順利度過炎熱。

　　1、順應季節(jié)變換，這個時節(jié)要晚睡早起外加午休，保證每天有7小時以上的睡眠時間。

　　2、養(yǎng)精神，養(yǎng)心態(tài)，保持開朗樂觀，心胸寬闊，神清氣爽，精神飽滿。

　　3、加強防護，避開烈日之時，合理午休，調養(yǎng)精神。

　　4、室內外溫差不宜過大，不宜夜晚露宿。