黃皮哈密瓜的熱量高嗎?哈密瓜怎么吃不胖
2019-06-28 11:43:11來源:四海網(wǎng)綜合
哈密瓜怎么吃不胖
1、吃甜度低的哈密瓜
可以選擇食用不是那么甜的哈密瓜。哈密瓜也不是所有的都含糖量很高,有些哈密瓜的含糖量很低,只有微微的甜味。
2、晚上最好不要吃哈密瓜
最好不要在晚上吃這種水果,因?yàn)楣芄虾泻芨叩奶欠,?dāng)你食用后,這些糖份會(huì)在身體中轉(zhuǎn)換為能量,而你坐沙發(fā)上或者躺床上時(shí),對能量的消耗很小,那么這些用不完的糖份則會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在身體中儲存起來,從而導(dǎo)致你變得肥胖。睡前還是應(yīng)該減少吃高糖分的水果。
3、不可過量吃
吃哈密瓜應(yīng)該適量,每次200克以內(nèi),過多食用容易上火,也易引起腹瀉。同時(shí),哈密瓜含糖較多,糖尿病人應(yīng)慎食。
4、配合飲食和運(yùn)動(dòng)
肥胖的導(dǎo)致是由于體內(nèi)大量的能量成分沒有消耗掉轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來,這與吃什么東西的沒有很明顯的直接因果關(guān)系。就算是吃多哈密瓜,如果之后配合均衡的飲食,再加以適當(dāng)?shù)腻憻,也就不?huì)有脂肪囤積,從而長胖了。
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