晚上吃黃瓜能減肥嗎？晚上吃黃瓜有什么好處

　　吃黃瓜的最佳時(shí)間

　　吃完早餐后食用。

　　黃瓜中含有大量的膳食纖維，在早餐后食用，既能避免空腹時(shí)胃酸過(guò)多，導(dǎo)致胃痛的情況，又能刺激胃腸粘膜，幫助食物消化，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，加速體內(nèi)新陳代謝，有效的排除前天晚上殘留的宿便。

　　晚上吃什么減肥又飽腹

　　燕麥

　　燕麥?zhǔn)谴掷w維的食物，不僅熱量含量低，它含有的糖分含量也很少，而且吸收了體內(nèi)的水分后，容易膨脹，有很強(qiáng)的飽腹感，是減肥路上的好幫手。

　　南瓜

　　南瓜的熱量低，它含有豐富的膳食纖維和果膠，在食用后能產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，如果在減肥期間，就可以適量的熬煮一碗南瓜粥作為晚餐食用，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，達(dá)到減肥的作用。

　　紅薯

　　紅薯作為常見(jiàn)的一種薯類(lèi)，它含有大量的淀粉，所以吃起來(lái)可以有極強(qiáng)的飽腹感，而且它的熱量也不是很高，所以平時(shí)可以選擇吃一根蒸紅薯來(lái)當(dāng)晚餐，可以很好地控制其他食物的攝入，幫助減肥瘦身。