夏天吃西瓜能減肥嗎？千萬不要晚上吃西瓜

　　西瓜是清熱解暑利器，在炎熱的夏天最受歡迎了。不少減肥的妹子晚上都不怎么吃飯，切半個(gè)西瓜就當(dāng)成是晚飯了，那么，夏天吃西瓜能減肥嗎？千萬不要晚上吃西瓜！具體什么原因呢？

　　西瓜的利與弊？

　　西瓜的94%是水分，因此，西瓜的熱量并不高。每100克的西瓜熱量大約25大卡，比起蘋果、香蕉等水果熱量都要低。另外，西瓜并不含脂肪和膽固醇。按理說，西瓜會是一種很好的減肥水果。但是，西瓜的血糖生成指數(shù)是72%，屬于高GI食物。高GI的食物，進(jìn)入胃腸后消化快、吸收率高，葡萄糖釋放快，血糖升高較快。其飽腹感不強(qiáng)，吃很多都不覺得飽。西瓜并不適合有糖尿病或者高血糖的人群吃。

　　人們吃西瓜會胖，主要是因?yàn)槲鞴系奶欠指�，并且其飽腹感弱，人們�(nèi)菀自诓恢�不覺中就會進(jìn)食過量。那這么說來，西瓜到底能不能減肥？簡單說來，任何食物都有可能幫助你減肥，也可能讓你變胖，關(guān)鍵在于你怎么吃。