只吃面包可以減肥嗎？什么面包適合減肥吃

　　減肥吃面包的注意事項(xiàng)

　　1、吃相同熱量的普通面包和全麥面包，全麥面包更管飽，因?yàn)樗�富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)。

　　2、全麥面包GI要遠(yuǎn)低于普通面包，GI值越高也不利于減肥，低GI能緩慢升高血糖，讓我們有充裕的時(shí)間去消耗它，而不是轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。

　　3、全麥面包的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更豐富，除了膳食纖維外，其蛋白質(zhì)和各種維生素礦物質(zhì)都是遠(yuǎn)優(yōu)于普通面包。

　　4、同樣的解釋適用于燕麥。

　　5、現(xiàn)在面包店十之八九都是假全麥，辨別真假全麥或者燕麥記得看配料表第一位(含量最多的排第一)是不是全麥粉或者燕麥，如果不是，那就稱(chēng)不上是全麥或者燕麥。